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女性胸部***高招

乳i腺***

乳i腺活化→RF丰满;乳i腺不活化→RF太小。

乳i腺***虽受先天遗传因子影响，但仍可藉由后天的努力，活化乳i腺。

外在***：以美胸霜美胸精油按i摩，活i络乳县腺刺激胸大肌。按i摩方向：由下往上，由外往内。

内在调理：补充可活化乳i腺的营养品，ex：蜂王乳、鱼i油、高蛋白奶。

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日常胸部***_按i摩舒缓***紧绷感

经常按i摩通过按i摩可以舒缓***的紧绷感，从而使***更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。

方法：双手手掌交互托住***下方，轻轻上提，再托着***外侧往内推，可避免***下垂和外扩。

提醒：按i摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按i摩更顺滑，同时能******皮肤。

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******多吃高蛋白质的食材

要让胸部长肉所需要的不是脂肪，而是蛋白质。蛋白质在平常生活中所摄取的量已十分足够了。为了***偏食的话，就一定不可能成就丰i胸的梦想了。含有丰富蛋白质的食材有牛肉、猪肉、鸡肉，并不是一定要摄取炸鸡块。而且炸过后热量会提高，***好的食材是食用***肉。

种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗i氧化剂，可起到抗i***的效果。

而且，坚果和种子食品可增加***对***E的摄入，而摄入丰富的***E能让******更富有弹性。