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运动丰i胸方法

1.弓步拉绳：腿一前一后呈弓步站手分别握住一根拉绳的两个手柄，后脚踩住拉绳两臂由下至前方拉动拉至双臂与地然后向后收缓慢，这样你能感觉到胸部在展开。

2、推实心球：摆好做術卧撑动作的姿势，左手按在一个实心球上，右手按在地板上。双腿并拢，提胸收腹。身体保持平直，连锁***馆加盟品牌，两肘穹曲，身体绥绥下降，然后双手用力向起始位置。

3、交叉上举：自然站立，两脚与膀同宽，两只脚分别踩住两根拉绳的一端，双手握住身体对侧方向的拉绳另一端，这样，让拉绳交叉在身体前方，手放在身体两侧。双膝弯曲，身体下蹲，双臂向两侧外展伸出。接下来，双腿伸直站起，双臂向上向外伸起。收回到起始位置，珠海连锁***馆加盟，完成一次动作。

4.胸前传球

身体仰卧，双膝屈起，双脚平放在地板上，双手将一只实心球握在胸前。下腰部紧抵地板，借助腹肌力量，双手将实心球用力向上抛出。双臂伸直接住球后，迅速收回至胸前，尽可能快地反复做几次。

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做什么运动可以丰i胸?

有关丰i胸的运动有很多，如瑜伽、***按i摩、跑步、健身、跳舞都是可以丰i胸的。另外平时在家中的几个简单丰i胸运动，有很多步骤。第1步坐在地上，双腿全部伸开，双手平举在身前，上半身和脊柱全部停止后，慢慢的趴在腿上，动作保持30秒，连锁***馆加盟费用，每组动作完成4次。第二种，准备两本较厚的书，分别夹在腋窝下，保持这样的姿势，向前走动，***连锁***馆加盟，要注意腋窝的书本不要掉落，坚持一周左右，可矫正胸部，丰i胸美容。

2、做扩胸运动能丰i胸吗

做扩胸运动是可以丰i胸的胸部的，乳i腺受到了扩胸的帮助，可以快速的发育，快速地制造出分泌物。但在扩胸时，女孩子不能用力，可以向前扩或是向后扩，在扩展的时候也要注意保持均匀的呼吸。如果扩胸时严重，不要憋气，注意呼吸的流畅，不然胸部很有可能会变成肌肉，看起来发达健美。除了做扩胸运动外，跑步、俯卧撑、仰卧起坐的丰i胸效果都是很好的。

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如何选对丰i胸时机？

很多女性可能都感觉经期前后的胸部大小有变化。那是因为，从第1次月经周期开始，卵i巢动情激i素就已经扮演好驱动***由平坦逐渐变丰满的角色。配合激i素分泌的时机，达到***佳丰i胸效果是“懒”妹i妹们不二的选择。

据统计，从月经来的第11、12、13天，这三天为丰i胸***佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，在这10天当中影响胸部丰满的卵i巢动情激i素是24小时等量分泌的，这也正是激发***脂肪囤积增厚的***佳时机。在这10天中，饮食中也必须摄取适量含有动情激i素成分的食物如：青椒、蕃茄、胡萝卜、牛奶以及豆类和坚果类等，都能帮助胸部丰满。